本日ブログ担当の小倉です。
今まで、寒さより暑さの方が自分にとっては得意だと思っておりましたが、この連日の猛暑に流石に少し疲れ気味です。
そこでまずは食事からと思いネットを漁ってみると食事以外でも夏バテ対策なるものがある事を知りましたので一つ共有させて頂きます。
自分が驚いたのはお風呂です。
入浴時はなるべく体を温めた方が良いとの事。
適温は37〜39°のぬるま湯に10分程度浸かると疲労回復にも良いそうです。
夏はシャワー！でスッキリと思っておりましたがこれならすぐ実践出来そうですので早速今晩から取り入れてみようとと思います。
コロナも猛威をふるってますが、身近なところから身体を整えていきたいものです。
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