こんにちは。運動不足に悩んでいる諸星です。
外出自粛もあり、皆様も運動不足な面があるのではないでしょうか？
私も一年間の自粛生活ですっかり運動することもなくなり、気が付けば少し走るだけで息切れするほど体力がなくなってしまいました。もはや20代とは思えないほどです。
かといって今の時期にジム通いも始め難いですし、筋トレもなかなか続かない……そんな日々を終わらせるため、年始にとあるゲームを買いました。
スイッチのコントローラーを両手に握り、インストラクターの指示と音楽に乗ってボクシングのスタイルで体を動かすゲームです。
ただ体を動かすだけではなく、音楽ゲームのような要素もあります。最初は楽しさのあまり休み中にやりすぎて、動けなくなるほどの筋肉痛に会いました。何事も適度に、ですね。
内容を考えるのが面倒、という方には一日一回自動で30分前後のトレーニング内容を決めてくれるモードもあります。ダイエットや健康維持、筋力強化などの目的を設定しておけば、自分に合ったトレーニングを毎日続けることができます。まだ3週間程度ですが、さぼり癖のある私でも続けられています。やっぱり楽しいのが一番モチベーションに繋がりますね。
正月太りも気になる時期ですし、これを機に皆様もご自宅で運動、いかがでしょうか？
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